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Ganho de peso ideal na gravidez. Vem descobrir o seu!

A recomendação de especialistas é que as mulheres calculem o ganho de peso ideal com base no IMC de antes da gravidez. Quanto mais acima do peso a mulher estiver antes de engravidar, menos ela deve engordar na gestação.
Como calcular o IMC:

IMC = PESO / ALTURA²
ou (formula equivalente)
IMC = PESO / (ALTURA x ALTURA)
Para você calcular o seu IMC você tem que dividir o seu peso (PESO) pela sua altura (ALTURA – em metros) ao quadrado.

Se você pesa 75 Kg e mede 1,75m:
IMC = 75 / (1,75  x 1,75)
IMC = 24,49
Descubra agora o ganho de peso ideal para a faixa em que você se encontra.
IMC inicial de menos de 18,5 – 13 kg a 18 kg.
IMC inicial de 18,5 a 25 – 11 kg a 16 kg.
IMC inicial de 25 a 30 – 7 kg a 11 kg.
IMC inicial acima de 30 –5 kg a 9 kg.

O que fazer para controlar?

Tenha bom senso. A grávida precisa ingerir cerca de 2.000 calorias por dia com um reforço de 200 calorias a mais no último trimestre.
  • Abuse das frutas e verduras, não esqueça de higienizar bem tudo que for ingerir.
  • Dê preferência para as proteínas como peixe, carne e ovos.
  • Consuma gorduras não saturadas como, castanhas e amêndoas.
  • Não corte os carboidratos, mas faça um consumo moderado e prefira sempre os alimentos integrais.
  • Evite doces em excesso, refrigerantes e alimentos light ou diet.
  • Coma de 3 em 3 horas.

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Com quantos meses posso tirar o bebê de casa com segurança?

Que os bebês são criaturinhas muito frágeis todo mundo sabe. São também muito dependentes e precisam de cuidados durante um longo período antes que consigam algum nível de independência.

Quando são bem pequenos eles são ainda mais sensíveis e por isso precisam mais ainda de suas casas e de proteção.

Porém, não existe uma regra que delimite quando é o momento certo para tirar o bebê de casa. É preciso ter bom senso e discernimento.

Nos primeiros passeios prefira lugares abertos e que não contenham aglomeração de pessoas.

Até os 4 meses não é recomendado ir para lugares muitos fechados ou com muita gente, pois crianças até esta idade são mais sujeitas a contrair doenças respiratórias e causadas por vírus ou bactéria.

Se possível, espere até os 4 meses para levar o bebê a lugares com muita gente e fechados, como o shopping ou supermercado, por exemplo.Mas se não tiver jeito, opte por horários com menos movimento e circulação de gente.

O colo não faz mal, mas evite que seja demasiado e dado por pessoas que você não conhece.

O mais importante é não esquecer de seguir o plano de vacinação do seu filho, neste post AQUI você encontra mais informação sobre elas. Serão as vacinas que vão garantir a proteção para seu ffilho.

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Como preparar a casa para receber o bebê?

Regrinhas de proteção servem para proteger o bebê de possíveis acidentes, mas também ajudam a deixar os pais mais seguros.
Para preparar a casa para receber um bebê é preciso pensar em algumas adaptações.
Nós fizemos uma lista para você começar a pensar em como anda a segurança da sua casa para receber o bebê que está chegando.
Vamos ver?

Regras gerais

  • Use tampões para tomada;
  • Esconda os fios atrás dos móveis;
  • Compre cantoneiras arredondadas para as quinas de mesas e todos os móveis que tiverem pontas;
  • Não deixe nenhum objeto pequeno solto pela casa, pois crianças pequenas colocam automaticamente tudo na boca;
  • Instale telas de proteção nas janelas;
  • Use protetor nas portas para que elas não batam;
  • Não deixe nenhum móvel em falso, parafuse ou estabilize.

No quarto

  • Mantenha sempre uma de suas mãos em cima do bebê quando ele estiver em cima do trocador;
  • Evite colocar acessórios volumosos e fofos no berço, como edredons, protetores, almofadas e afins;
  • Quando o bebê começar a levantar do berço, baixe o estrado o máximo possível;
  • Retire todos os brinquedos e bichinhos do berço enquanto o bebê estiver dormindo;
  • Mantenha as grades do berço SEMPRE erguidas e travadas;
  • Bebês devem dormir sempre de barriga para cima.

Na cozinha

  • Não carregue panelas ou cortantes enquanto estiver com o bebê no colo;
  • Não deixe nenhum objeto potencialmente perigoso na beirada de mesas, armários e pias;
  • Não cozinhe com o bebê no colo;
  • Vire os cabos das panelas para dentro do fogão;
  • Opte por fogões com porta de forno bem pesada, que dificultam a abertura por uma criança;
  • Feche armários com trancas específicas;
  • Evite toalhas de mesa, a criança pode puxar e derrubar tudo;
  • O cesto de lixo deve ficar em local inacessível para a criança.

Escadas

  • Sempre tenha portões removíveis para evitar o acesso à escada.

Carrinhos e cadeirinhas

  • Use SEMPRE o cinto de segurança, mesmo quando o bebê estiver dormindo;
  • Cadeirinhas para andar de carro são imprescindíveis.

Banheiro

  • A porta do banheiro deve ficar fechada e a criança não de ve ter acesso tão cedo;
  • Use travas especificas para tampas de vaso;
  • Nunca deixe o bebê sozinho no banheiro;
  • Tranque armários e não deixe nenhum produto ao alcance do bebê.

Garagem

  • Tenha sempre muito cuidado ao sair de carro, pois é muito difícil enxergar uma criança tão pequena.

Pronto, esses são cuidados essenciais e iniciais. Fique atento ao ambiente em que o bebê vai viver e adapte o máximo possível.

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O que você precisa saber sobre repelentes e protetor solar

Os bebês são muito frágeis e isso não é novidade para ninguém, mas mesmo assim é sempre bom deixar isso claro.
Os médicos recomendam que você não aplique repelente e protetor solar no seu bebê antes dele completar 6 meses de vida.
Mas sabemos como isso pode se tornar um desafio, visto que em algumas situações é quase inevitável.
Porém existem soluções mais cabíveis para estas situações.

Repelentes

Quando usamos a palavra repelente, nós estamos nos referindo a todo o tipo de loção, creme, dispositivo elétrico, mecânico ou qualquer outro tipo de de coisa que repele os mosquitos.
O método mais inofensivo para os bebês ainda é o mosquiteiro, sendo este o mais apropriado para você proteger o seu bebê sem causar danos a saúde dele. Não esqueça de lavar frequentemente o mosquiteiro e deixá-lo secar ao sol, para que todo o pó possa sair dele.

Aparelhos de tomada, spray, espirais, loções e cremes não são recomendados, mas caso não tenha jeito, prefira os aparelhos que são ligados na tomada. Ligue o mesmo antes do bebê entrar no quarto e o desligue alguns minutos antes de colocar o bebê no recinto.
Outro truque é ascender uma vela de citronela, mas esta também deve ser apagada quando o bebê estiver no quarto.

Mas existem outras formas de evitar mosquitos:

  • Mantenha o seu quintal e pátio limpos e sem água empoçada.
  • Invistas em roupas claras para o bebê e evite roupas de tons fortes e coloridas, mosquitos parecem ser atraídos por essas cores.
  • Instale telas mosquiteiras nas janelas dos quartos e nas portas externas.

Protetor Solar 

A pele do bebê é muito sensível e até os 6 meses de vida a aplicação de qualquer substância na pele pode provocar reações severas e processos alérgicos sérios, por isso evite ao máximo passar protetor solar no seu filhote, mesmo os que insistem que são infantis.
Não se desespere, há soluções para sair com o bebê no sol, o que é muito importante pois tomar sol é vital para o crescimento do bebê, mas você precisa tomar algumas precauções.

  • Nunca saia com o bebê após as 10h da manhã ou antes das 16h da tarde.
  • Tenha um estoque de chapéus, bonés, boinas e afins. Sempre utilize quando for sair ao sol.
  • No verão opte por colocar roupas claras e finas e dê preferência para o algodão, mesmo que esteja na beira da praia.
  • Use guarda sol para a praia e uma sombrinha se for passear com o bebê.
  • Se sair de carrinho, certifique-se de levantar a sombreira.
  • Em uma caminhada, prefira o caminho contra o sol, para não agredir os olhos do bebê, que também são muito sensíveis.

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Como ajudar o bebê quando os dentinhos estão nascendo?

Os especialistas afirmam que cada criança reage de uma forma distinta a dor e por isso alguns bebês sentem mais do que outros a chegada dos primeiros dentinhos.

É fato que eles podem ter algumas reações a dor, mas isso não quer dizer que ela esteja ligada ao nascimento dos dentes. A verdade é que por ser uma dor contínua, que fica alguns dias atormentando o bebê, ela causa alguns sintomas, mas isso poderia acontecer por qualquer outro tipo de dor que o bebê viesse a sentir de forma ininterrupta.

Porém, existem alguns pequenos indícios que podem ser encarados como prenúncio do nascimento dos dentes:

  • Baba
  • Inchaço na gengiva
  • Sensibilidade na gengiva
  • Irritabilidade
  • Ficar tentando morder tudo
  • Falta de apetite

Febre, diarréia e nariz escorrendo são sintomas que devem ser tratados separadamente.

Não esqueça que dores de ouvido muitas vezes podem ser confundidas com dores de dente, então fique atenta, pois sintomas como febre são típicos de dor de ouvido.

Como melhorar o incômodo do bebê?
Invista em mordedores que podem ir à geladeira, o geladinho vai aliviar o inchaço e causar alívio imediato.
Umedeça uma gaze e prenda a mesma ao seu dedo, faça movimentos leves mas que  pressionem levemente a gengiva do bebê, isso irá aliviar a sensação de dor.

Importante: Sempre consulte um pediatra antes de dar qualquer remédio para o seu filho, mesmo que seja para dor. As dosagens e fórmulas ideais serão calculadas pelo médico.

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Você está sentindo coceira na barriga?

A coceira na barriga é um sintoma muito comum no universo da grávida e normalmente são um indício de que as estrias estão chegando.
Não é a coceira que provoca a estria e na verdade é bem ao contrário, as coceiras precedem o aparecimento dessas marquinhas indesejáveis e insistentes.
Conforme sua pele estica a derme(parte mais profunda da pele) se rompe, provocando a coceira. O rompimento da parte mais superficial da pele vem depois, tornando a estria visível.
Quer saber mais sobre como evitar as estrias? Entre neste post AQUI que fizemos a algum tempo atrás.

E quando a coceira é pelo corpo todo?
Bom, nesse caso é preciso ter um pouco mais de cuidado, pois você pode ter desenvolvido Colestase Obstétrica, que é o acúmulo de Bile no sangue, uma desfunção que faz com que vá menos bile para o intestino, deixando a mesma muito concentrada no fígado, sendo o principal sintoma coceira na pele, principalmente a noite.
Normalmente esta coceira começa na palma das mãos e nos pés e depois se espalha, porém se você já tinha coceira na barriga por causa das estrias você pode não notar por onde a coceira começou e assim fica sem perceber esta disfuncionalidade do corpo.
Por isso, preste um pouco mais de atenção quando as coceiras começarem.

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CONAGEST – Você não pode perder!

É com o maior orgulho que a A Gestante informa suas clientes que estamos participando do maior evento ONLINE de GESTANTES do Brasil.

São mais de 10.000 inscritos em um evento que é totalmente gratuito e inteiramente online. Você irá descobrir sobre as últimas tendências e novidades sem sair de casa.

O evento inicia no dia 8 de agosto e vai até 15 do mesmo mês.

O super evento vai contar com um time de especialistas, que irão ministrar palestras de vital importância para as mulheres grávidas e futuras grávidas. NÃO PERCA!

Tem dúvidas? Veja o vídeo abaixo e inscreva-se clicando AQUI!

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O que você vai precisar no primeiro mês de vida do bebê.

Durante a gravidez nós temos a tendência de exagerar nos itens para o bebê e muitas vezes não temos a experiência necessária para avaliar o que é realmente necessário e não pode faltar.
Há várias rotinas que são indispensáveis com um recém-nascido e que precisam do apoio de certos objetos.

Vamos ver uma lista de materiais e objetos que trarão mais facilidade e praticidade ao primeiro mês de vida dos seus filhos.

Troca de Fraldas

Algodão: Para limpar os genitais do recém-nascido é recomendado que você use algodão, pois a pele do bebê é sensível demais para utilização de lenços umedecidos. Molhe o algodão em água morna para limpar o bebê.

Pomada para prevenir assaduras: Após limpar o bebê com algodão e água morna sempre use uma pomada contra assaduras. As marcas mais conhecidas são Hipoglós, Bepantol e Dermodex, mas a escolha vai ficar a seu critério e gosto.
Caso você já tenha alguma preferida, compartilhe com as outras mamães via comentários.

Fraldas: Ao contrário do que tomo mundo faz, nós não recomendamos que você faça um estoque muito grande de fraldas, pois muitos bebês podem apresentar alergias a determinadas marcas, então prepare-se para testar várias delas até achar a que seu filho melhor se adapta.

Lenços umedecidos: Em casa use algodão para limpar a bundinha do bebê, mas na rua não há problema em usar lenços umedecidos, porém sempre prefira as marcas que tem lencinhos próprios para recém-nascidos e dê preferência para hipoalergênicos e sem cheiro.

Lixeira: Uma lixeira perto de onde você troca o bebê deixará tudo mais prático, mas não esqueça de trocar o lixo regularmente.

Trocador ou lugar específico para a troca: Pense em conforto e praticidade. A sua cama não é confortável, suas costas certamente irão doer muito após mais de 8 trocas diárias de fraldas, então planeje um lugar específico para trocar o bebê. Pode ser um trocador ou uma cômoda, mas ela deve estar na linha da sua cintura ou quadril, para ficar confortável.

Garrafa térmica: Deixar uma garrafa térmica perto do local da troca irá garantir a água morna para o algodão. Praticidade é tudo nestas horas.

Banho

Banheira: É quase impossível dar banho no chuviro em um recém-nascido e acaba sendo até perigoso. Por isso tenha uma banheira e caso tenha necessidade compre também uma rede de apoio para o bebê.
Xampu: Você deve usar bem pouco no bebê, mas mesmo assim prefira os hipoalergênicos.

Toalha com capuz: Enrolar o bebê após o banho é essencial para ele não perder calor. As toalhas com capuz ajudam a secar mais rápido e protegem as orelhas.

Passeios

Cadeirinha do carro: Nós explicamos toda a importância da cadeirinha neste post AQUI, passe lá e certifique-se de adquirir a do seu filho.

Carrinho: Pesquise bastante e se possível teste o carrinho na loja. Veja a inclinação, porta acessórios, presilhas e acolchoamento. Ele será muito importante para o seu bebê nos primeiros meses de vida.

Sono

Berço: Seja qual for o berço, se certique de que ele foi fabricado seguindo as normas da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT).
Colchão: O colchão deve ser firme, não duro, apenas firme e opte pelos colchões que tem um lado de plástico, caso o xixi vaze, a limpeza fica mais fácil e higiênica.
Lençóis: Tenha pelo menos 4 jogos, assim você não se preocupa caso alguns sujem. Fronhas não são necessárias, pois lembre-se que nos primeiro meses de vida o bebê não deve usar travesseiro.
Mosquiteiro: Use apenas se houver incidência de mosquitos e se certifique que está limpo e sem pó.

Amamentação

Babadores: Há crianças que babam muito e outras quase nada, mas de qualquer forma os babadores ajudam até mesmo quando o bebê arrota e regurta um pouco. Tenha vários, sempre são úteis.
Almofada de amamentação: Auxilia e muito a mamãe trazendo um conforto extra às horas de amamentação. Tenha pelo menos duas no caso de uma sujar.
Esterilizador de microondas: Forma mais prática de esterilizar mamadeiras, bicos e vários outros acessórios que o bebê pode vir a utilizar.

Diversos

Kit Unhas (veja como cortar as unhas do bebê AQUI);
Alcool 70%: para limpar o umbigo do recém-nascido;
Escovinha para cabelo: existem kits especialmente para isso;
Termômetro: Imprescindível ter um em casa.
Há milhares de outros objetos que podem ser necessários, mas com essa lista você já passará os primeiros dias mais confortável.

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Métodos para PARAR DE FUMAR durante a gravidez

Chegou a hora! Se você não conseguiu vencer esta barreira antes, este é o momento ideal para se livrar do vício.

Além do fato comprovado de que o cigarro pode prejudicar o bebê e seu desenvolvimento, muitas mamães ficam muito enjoadas e acabam tendo ânsias só de sentir o cheiro do cigarro.

As mamães que mantém o vício nos primeiros meses da gravidez correm o risco de sofrer aborto natural, sangramentos, descolamento de placenta e parto prematuro, além de problemas de saúde congênitos para o bebê.

Entendemos como é difícil parar, mas pense no seu bebê e em tudo de ruim que o cigarro poderá fazer com ele.

Vale lembrar que o ideal é que você pare antes de engravidar, pois durante a gravidez o uso de adesivos e remédios para auxiliar no processo são bem mais restritos, pois eles também podem fazer mal ao bebê.

Vamos a alguns métodos que podem te ajudar durante a gestação.

Parar de uma vez
Não há comprovação que o stress gerado por essa parada súbita provoque algum mal ao bebê, mas será complicado. Você se sentirá mal por algumas semanas, mas a sensação ruim vai indo embora, aos poucos.
As estatísticas mostram que apenas uma em cada 20 pessoas conseguem largar o cigarro parando de vez com o consumo, você terá que ter muita força de vontade e perseverança.

Reposição de Nicotina
A reposição de nicotina pode ser feita de várias formas, porém não se sabe ao certo quais complicações ela pode trazer para o bebê, mas podem abranger baixo peso ao nascer e partos prematuros.
Normalmente os médicos preferem chicletes e pastilhas, por terem uma quantidade menor da substância do que os adeivos, mas tudo isso deve ser discutido com seu médico, que irá decidir qual o melhor método para você.

Aconselhamento
Grupos de apoio são comuns e não possuem contra indicação. Além disso eles ajudam a elevar em cerca de 10% as chances de parar de fumar.
É uma ótima alternativa para quem tem receio de parar sozinho, mas não quer usar medicamentos.

De qualquer forma, procure seu médico. Se a gravidez for planejada aproveite para planejar e largar de vez o vício, pelo seu bem e do seu filho.

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