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Fique atenta com a Anemia

A Anemia é uma deficiência de ferro no organismo. Vamos considerar o fato de que na gravidez você precisa de uma dose extra de ferro então se você estiver com uma deficiência de ferro isso não é bom.

Você provavelmente não sentirá nenhum sintoma da anemia a não ser o cansaço e a apatia, mas esses são sintomas próprios da gravidez, por isso é importante que você faça os exames de sangue que seu médico pedir durante o pré-natal, pois eles indicarão seus níveis de hemoglobina. É normal que esses níveis caiam durante a gravidez, pois há muito líquido no sangue, diluindo a concentração de glóbulos vermelhos. Se seus níveis estiverem  baixos, o médico irá prescrever um suplemento de ferro.

Antes de tudo, comece desde muito cedo na gravidez a se preparar para combater a falta de ferro, ingerindo alimentos ricos em ferro.
Coma verduras de folhas escuras, pão integral, cereais , carne vermelha magra, frutos do mar e feijão. A vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro, por isso tome um copo de suco cítrico como laranja.

ALIMENTOS COM CONCENTRAÇÃO DE FERRO 

Origem animal

  • costelas de porco
  • vitela
  • cordeiro
  • fígado de vitela
  • farinha de peixe
  • mexilhão cozido   
  • gema do ovo de galinha

Origem vegetal

  • pão de cevada
  • pães integrais e enriquecidos, cereais, aveia crua
  • salsa
  • grão-de-bico cozido
  • ervilha cozida
  • lentilha cozida
  • agrião
  • beterraba crua
  • grãos integrais ou enriquecidos, nozes, castanhas; feijão
  • melado de cana-de-açúcar, rapadura, açúcar mascavo
  • pimentão
  • chocolate meio amargo

Tome cuidado, excesso de ferro também é prejudicial a saúde, por isso tome suplementos apenas com recomendação médica.

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Ultrassom 3D e 4D

Alguns dos momentos mais emblemáticos da gravidez são aqueles passados dentro de uma sala de exames, por incrível que pareça. As lembranças dos ultrassons são marcantes e emocionantes.

Muitos pais se perguntam se realmente há necessidade de um exame 3D e muitas vezes nem sabe o que isso significa, muito menos que hoje já existem exames 4D .

Os ultrassons são esperados pelos pais com muita ansiedade e é considerado carinhosamente como a primeira “foto” do bebê, porém muitas vezes é difícil para os leigos identificarem alguma característica física em uma tela que mais parece um borrão em tons de branco e preto.

Os ultrassons comuns deixam o bebê transparente, mostrando os órgãos ao invés do exterior do pequeno, já no 3D e 4D você consegue enxergar a pele do bebê e então os contornos ficam mais evidentes, podendo verificar com certa clareza o rostinho e formato do corpo da criança. A diferença entre 3D e 4D? Simples, 3D são imagens estáticas, já o 4D é em movimento.

Do ponto de vista da medicina os exames 3D ou 4D não são necessários, a não ser que o médico precise conferir alguma formação específica diagnosticada anteriormente.

Os planos de saúde não costumam cobrir estes exames, visto que não são realmente necessários, então é possível que você tenha que pagar separado para realizar o procedimento.

O melhor momento para realizar os exames é entre 26ª e 30ª semana de gestação.
E não esqueça de torcer  para o bebê estar em uma posição que facilite o exame.

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Saiba mais sobre Brotoejas

A brotoeja normalmente aparece quando o bebê está com muito calor. Ela se concentra em áreas como o pescoço, debaixo dos braços, peito e nas regiões onde a fralda faz contato, como virilha e nádegas.

A brotoeja não oferece perigo para a saúde do bebê, mas incomoda muito, coça e em alguns casos, se for muito severa, pode doer.
A brotoeja acontece quando o suor entope os poros da peles e fica impedido de sair. Por isso a brotoeja é associada ao calor excessivo.
Como melhorar os sintomas:

  • Refresque a criança, dê um banho e na hora de secar apenas tire o excesso, deixe a pele secar sozinha;
  • Resfrie as áreas afetadas com paninhos úmidos;

Como evitar:

  • Não use amaciante ao lavar a roupa do bebê;
  • Mantenha o bebê sempre fresquinho quando estiver muito quente;
  • Não use talco;
  • Prefira tecidos naturais para vestir o bebê, como algodão.

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É normal vazar leite dos seios durante a gravidez?

Sim, totalmente normal e não há com o que se preocupar. 

Este “leite” na verdade é um líquido chamado colostro que é produzido antes do leite em si. O colostro passa a ser produzido a partir da 16ª semana de gestação e tem uma consistência meio viscosa e cor amarelada.

 

O vazamento das mamas é algo irregular, sendo que em algumas mulheres é constante e em outra praticamente não acontece.

Vazar ou não vazar leite nada tem há ver com o leite que irá descer depois que o bebê nascer.

Algumas mulheres se queixam desses vazamentos pois isso pode ser um pouco constrangedor na hora das relações sexuais, mas o importante é se preparar para isso e deixar os seio fora do jogo por algum tempo, se for o caso.

Use absorventes específicos para seios dentro do sutiã e evite manchas no sutiã, rodelas molhadas nas roupas. Troque regularmente o absorvente para evitar cheiro.

Se você não teve nenhum vazamento durante a gravidez, não se preocupe, pois isso também é perfeitamente normal. O colostro irá descer algumas horas após o parto, pode ficar tranqüila.

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Quando o bebê começa a mexer na barriga?

Se você está no primeiro trimestre da gravidez, não há motivos para preocupações. O bebê começa a se movimentar bem cedo, com cerca de 8 semanas, porém ele ainda é muito pequeno para provocar qualquer sensação em você.

No início o que você vai sentir é como se fossem borboletas batendo as asas dentro da sua barriga e isso irá começar perto do final do segundo trimestre. Normalmente as mães que já tiveram outros bebês reconhecem com mais facilidade esta sensação peculiar. Também é muito comum que as mães digam já no primeiro trimestre que sentiram o bebê, porém é mais provável que o que você esteja sentindo tenha a ver com os enjôos, gases e pequenos espasmos do seu estômago do que com as mexidinhas do bebê.

Entre a 16ª e 22ª semana as estripulias do bebê começarão a ser sentidas e vão aumentando gradualmente. Algumas mães têm bebês mais agitados e outras têm crianças mais calmas, isso varia bastante. Após a 22ª semana você pode comentar com seu médico caso ainda não tenha sentido nenhum movimento estranho.

Os ultrassons mostram o que os bebês fazem dentro da sua barriga a cada fase da gestação:

  • 7 e 8 semanas: início dos movimentos involuntário e viradas inesperadas
  • 9 semanas: soluções, balanço de membros, chupa e engole
  • 10 semanas: viradas de cabeça, abertura da boca
  • 11 semanas: o bebê aprende a bocejar
  • 14 semanas: movimento dos olhos
  • 20 a 24 semanas: chutes e cambalhotas
  • 29 a 32 semanas: auge da movimentação
  • 32 em diante: Você vai notar que a animação vai diminuir, assim como o espaço dentro da sua barriga, ele não conseguirá mais se mexer tanto devido a falta de espaço
  • 36 semanas: chutes e joelhadas em busca de uma posição confortável
  • 36 a 40 semanas: o bebê provavelmente já está posicionado para nascer e isso fará com que os movimentos deles fiquem bem menos constantes, mas muito mais perceptíveis, você realmente sentirá tudo que ele fizer.

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Ultrasson – Saiba um pouco mais

Ultrasson, ultrassonografia ou ecografia é um exame onde se usam ondas de som para criar uma imagem. No caso da gestação ele cria as imagens do bebê, placenta e útero.

Também é através destes exames que são acessadas informações importantes sobre a saúde do bebê, além de ser possível determinar o sexo.

Normalmente o ultrasson é realizado sobre a barriga, o médico passa um gel e posiciona o aparelho. Há também o ultrasson intravaginal, que é usado no início da gravidez, até 11ª semanas.

Antes de mais nada o ultrasson não prejudica o bebê. O som não é audível para humanos, então não incomoda o bebê. Mas tenha cuidado, pois sendo uma forma de energia ele pode afetar o bebê se for usado em demasia. Portante, realize apenas os exames solicitados pelo seu médico.

Quantos ultrassons são feitos durante a gravidez?
O primeiro é feito normalemnte entre a 11ª e a 14ª semanas. O segundo perto da 20ª semana e finalmente o último é feito entre a 34ª e 37ª semana.

Mas quais são as informações mais importantes dos exames
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Primeiro trimestre:

  • Descartar um aborto espontâneo
  • Descartar gravidez ectópica ou molar
  • Determinar a idade gestacional
  • Determinar se há mais de um bebê

Segundo trimestre

  • Translucência nucal
  • Ultrassom morfológico 
  • Possível identificação do sexo

Terceiro trimestre

  • Verificar nível de líquido amniótico
  • Posicionamento do bebê

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Pré-eclâmpsia

Pré-eclâmpsia afeta cerca de 5% das gestantes e seu diagnóstico é feito no pré-natal, quando se vê aumento da pressão arterial, normalmente após a 20º semana de gravidez, podendo começar em qualquer época da segunda metade da gravidez, sendo mais comum a partir da 37º semana.
A pré-eclâmpsia deve ser levada a sério, pois coloca em risco a vida da mãe e do bebê.

Sintomas:

  • Hipertensão arterial;
  • Edema (inchaço), principalmente nos membros inferiores;
  • Aumento de peso corpóreo;
  • Perda de proteína pela urina (detectado em exame laboratorial);
  • Perturbações visuais, caracterizadas normalmente por pontos brilhantes atrapalhando a visão;
  • Fortes dores de cabeça e estomago.

Fatores de risco

  • Hipertensão arterial sistêmica crônica;
  • Primeira gestação;
  • Diabetes;
  • Lúpus;
  • Obesidade;
  • Histórico familiar ou pessoal das doenças supra-citadas;
  • Gravidez depois dos 35 anos e antes dos 18 anos;
  • Gestação gemelar.

Como evitar:

  • Faça exames antes de engravidar;
  • Vá a todas as consultas de pré-natal;
  • Pratique exercícios físicos;
  • Não fume nem beba durante a gravidez e não utilize nenhum tipo de droga;
  • Diminua consideravelmente a ingestão de sal.

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Como aliviar a dor nas costas durante a gravidez

A dor nas costas é um dos vilões da gravidez, incomoda muito e desestabiliza a gestante. Cerca de 75% das grávidas sofre com ela e a boa notícia é que ela não afeta a saúde do bebê, apesar de deixar a mamãe bem cansada.
A causa mais comun da dor nas costas são as mudanças provocadas pelos hormônios e pelo peso. Com o crescimento do útero os músculos do seu abdômen ficam mais fracos e o seu centro de gravidade muda e consequentemente sua postura é afetada, causando esforço indevido na coluna e nervos.

Mas há alguns truques para aliviar toda essa tensão.

  • Banho quente, imersão e bolsa de água quente: O calor ajuda a aliviar as dores nas costas. No banho, deixe a água correr pelas costas. Se tiver acesso a uma banheira de hidromassagem, deixe os jatos de água massagearem suas costas. Use a bolsa de água quente na hora de dormir.
  • Cinta de sustentação: Elas ajudam a distribuir o peso da barriga e aliviam a sobrecarga das costas.
  • Exercícios: Consulte seu médico ou um fisioterapeuta para fazer exercícios para fortalecer e ao mesmo tempo relaxar os músculos.Pilates, musculação leve, alongamento e yoga são os mais recomendados.
  • Massagem: A massagem ajuda a relaxar e consequentemente aliviar a dor. Vá a um quiropraxista ou um fisioterapeuta que tenha experiência com gestantes. Às vezes, até seu companheiro pode ajudar, massageando levemente a região lombar das suas costas.

Tem como prevenir a dor nas costas?

  • Se possível, faça exercícios regulares antes de engravidar, fique em forma e deixe seu corpo preparado para receber toda a sobrecarga de peso que ele certamente receberá.
  • Tenha uma boa postura, se policie para andar sempre reta e sentar-se de forma adequada.
  • Nunca fique muito tempo sentada, caminhe sempre que possível, estique-se e alongue-se.
  • Evite salto alto.

Fique atenta com as dores nas costas após a 37ª semana, pois elas são um indício de contração. Se ficarem muito fortes, procure um médico.

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Toxoplasmose | Como evitar?

A toxoplasmose é um parasita que pode estar presente em:
  • Fezes de gato
  • Carnes cruas ou malpassadas
  • Vegetais e legumes mal lavados
As pesquisas mostram que a maioria das mulheres já é imune a toxoplasmose quando engravida, mas isso não quer dizer que você esteja incluída nesta maioria.

Mas afinal, qual é o problema com a toxoplasmose?
Ela provavelmente não causará nenhum problema na mãe, mas irá abalar consideravelmente o bebê. 
Quando o bebê ainda está na barriga da mãe os efeitos da toxoplasmose variam de acordo com a etapa da gravidez. Quanto mais cedo a mãe tiver a infecção causada por este parasita, mais danosos serão os efeitos.  
A grande maioria das crianças não apresenta sintomas logo que nasce, mas desenvolve os sintomas com o crescimento.

Uma infecção por toxoplasmose pode causar, entre outros:

  • Aborto espontâneo
  • Hidrocefalia
  • Problemas de visão
Para evitar qualquer dúvida, o seu médico provavelmente irá solicitar um exame de sangue que detecta a toxoplasmose. 
Se você não tiver anticorpos presentes no exame, então você não está imune a doença e ainda corre o risco de pegar.
No caso de apresentar anticorpos, essa é uma boa notícia., pois você é imune a doença.
Se você tiver um resultado positivo para toxoplasmose o seu médico irá iniciar um tratamento a base de antibióticos que irão reduzir muito o risco do bebê ser infectado.

Como evitar a toxoplasmose:

  • Lave bem os alimentos
  • Cozinhe bem os alimentos
  • Nunca coma carne crua ou mal passada
  • Lave bem as mãos, principalmente após mexer em carnes cruas
  • Use luvas para mexer no jardim
  • Evite contato com gatos

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ESPECIAL PARTE 2: Diabete Gestacional

Continuando nosso especial sobre DIABETE GESTACIONAL , hoje vamos falar sobre quem tem mais risco de ter diabete gestacional e quais os tratamentos disponíveis.

Quem corre mais risco de ter diabete gestacional?

Há alguns fatores de risco e entre eles temos:

  • Obesidade
  • Mulheres que já tiveram Diabete Gestacional em gestações anteriores
  • Idade: Quanto mais nova a gestante, menor a chance de ter diabete gestacional
  • Hereditariedade: fique atenta se você tiver algum parente de primeiro grau que tenha diabete

Como se trata a diabete gestacional?

Há duas formas de proceder e ambas irão depender do seu diagnóstico.

  • Diabete considerada leve pode ser controlada apenas com dieta e exercícios e seu médico lhe dará dicas de como se alimentar melhor para controlar os níveis de açúcar no seu sangue.
  • No caso da diabete considerada severa, o médico pode receitar injeções de insulina que você mesma pode aplicar, pois é muito simples.

De qualquer forma o médico ficará atento e pedirá exames constantes para verificar o nível do líquido amniótico e monitorar o crescimento do bebê.

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