Desde que o bebê nasce, é bom já ir sinalizando para ele a diferença entre o dia e a noite, para criar bons hábitos de sono.
De dia,mesmo que ele esteja dormindo, deixe janelas abertas, o quarto iluminado e não o proteja dos barulhos normais da casa.
Depois do pôr-do-sol, tudo muda: procure deixar o ambiente tranquilo,falar baixo e, mesmo na hora de mamar e trocar fraldas, não acender todas as luzes para não despertá-lo totalmente.
Para não ficar tateando na escuridão, você pode instalar um dimmer (modulador de luz) no interuptor do quarto ou usar luzinhas noturnas, de baixa voltagem.
Algumas ainda combinam com a decoração e,mais tarde, ajudam os pequenos na fase do medo de “mostro embaixo da cama”.
